Kuva: KKI/Juha Sorri

Hengitysliitto Heli ja Apteekkariliitto kannustavat käyttämään ensi sunnuntaina (25.10.) talviaikaan siirryttäessä saatavan lisätunnin liikuntaan. Liikuntatapahtumia järjestetään 50 paikkakunnalla.

Uudet liikuntasuositukset kehottavat harrastamaan kohtuullisesti kuormittavaa kestävyysliikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa tai raskasta liikuntaa vähintään tunnin ja vartin viikossa.

– Reipas, hikeä nostattava ulkolenkki virkistää ja käy kestävyysliikunnasta, mutta lisäksi suositellaan harrastamaan nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa ylläpitävää liikuntaa. Vähintään kahtena päivänä viikossa tarvitaan myös lihaskuntoa ylläpitävää tai lisäävää liikuntaa, Hengitysliitto Helin liikunnan suunnittelija Janne Haarala evästää.

Säännöllinen liikunta kannattaa ottaa tavaksi, sillä liikunta vaikuttaa terveyteen myönteisellä tavalla, ja sen avulla voi hoitaa ja kuntouttaa useita sairauksia, kuten astmaa, keuhkoahtaumaa ja uniapneaa.

– Hengityssairaan on hyvä keskustella ensin lääkärinsä kanssa, jos aikoo aloittaa selvästi rasittavamman liikuntalajin. Myös lääkitys on hyvä tarkistaa ja säätää oikeanlaiseksi, Haarala muistuttaa.

Hengitysliitto Helin paikallisyhdistykset ja Apteekkariliiton jäsenapteekit järjestävät ensi viikonloppuna 50 paikkakunnalla liikuntatapahtumia. Tarjolla on monenlaista reippailua joogasta leikkipuistoliikuntaan sekä ohjattuja ulkojumppia ja kävelyitä. Tiedot tapahtumista on koottu Keuhkotpihalle.fi-sivustolle.

Sivustolla ole olevaan kilpailuun tarvittavan onnentunnuksen voi noutaa Apteekkariliiton jäsenapteekeista tai Lisäaikaa liikunnalle -tapahtumista. (EK)

Lisätietoja >